cuongnguyen13
Member
Đau đầu chóng mặt là một hiện tượng bệnh thường gặp, chứng bệnh phổ biến nhiều người mắc phải. Bệnh đau đầu gây bởi rất nhiều nguyên nhân như như căng thẳng, thay đổi thất thường lượng hooc môn, thậm chí là những chầu nhậu mà tàn dư còn lưu lại đến ngày hôm sau. Sau đây là một số cách giảm đau đầu đơn giản giúp bạn loại bỏ cảm giác khó chịu này mà hoàn toàn không cần dùng thuốc.
1. MassageĐây là phương pháp rất hiệu quả giúp trị chứng chóng mặt, đau đầu. Nếu đang bị cơn nhức đầu hành hạ, bạn nên thường xuyên massage đầu, cổ, mũi. Tự massage sẽ giúp bạn thư giãn bản thân, giảm căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra bạn có thể nhờ người xoa bóp vùng cổ và lưng của mình. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm chứng đau đầu của bạn ngay lập tức.2. Chườm nóngChườm nóng là phương pháp chữa rất nhiều bệnh như sốt nhẹ, sốt nặng, … bên cạnh đó đó cũng là cách giúp giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại bất cứ đâu. Bạn chỉ cần một túi nước nóng và chườm về phía sau cổ sẽ giúp bạn giảm đau đầu do stress. Điều này cũng giúp thư giãn các cơ bắp, tăng cường lưu thông máu do đó hạn chế việc đau nhói ở vùng đầu.3. Ngâm chân bằng nước ấmĐây là phương pháp giúp thư giãn, giảm đau đầu chóng mặt rất hữu hiệu. Khi nhức đầu, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm khoảng 37oC. Điều này sẽ giúp luân chuyển máu từ chân lên đầu và ngược lại. Khoảng 5 phút sau lại chế thêm nước nóng cho đến khi nhiệt độ đạt tới 41 - 42oC. Cứ thế, bạn nên ngâm chân khoảng 15 phút sau đó lau sạch, nằm nghỉ khoảng 20 phút.Chú ý: Cách giảm đau này còn đặc biệt hiệu quả với bà bầu khi bị đau nhức đầu.4. Tắm với nước ấm rất tốt cho người đau vùng đầuTắm nước ấm cũng là cách giảm đau đầu chóng mặt đơn giản, an toàn. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu sả pha vào với nước ấm. Tuy nhiên lưu ý không nên tắm quá lâu, nước quá nóng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn.5. Tập các bài tập thư giãnNếu có thể, khi bị đau đầu thường xuyên bạn hãy tập luyện các hình thức như yoga, thiền, ... Bài tập này sẽ giúp thư giãn đầu tối ưu. Suy nghĩ tích cực, tăng cường giao lưu với bạn bè, người thân cũng là cách để thoát khỏi chứng đau nhức đầu, chóng mặt.Những cách giảm đau đầu chóng mặt trên đây có thể rất hữu ích, tuy nhiên nếu bị đau nhức đầu nghiêm trọng, kèm theo các triệu chứng như khó thở, sốt... bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm tạihttps://hapacol.vn/ để biết thêm chi tiết