nguyenthaimobil1213@gmail
New member
Con mình năm nay 10 tuổi và đang trong giai đoạn khó tính nhất từ trước đến giờ — thấy món gì cũng chê, cơm trắng thì không chịu ăn, rau thì gắp ra để qua một bên. Mình loay hoay mãi mới tìm ra cách nấu món ngon cho trẻ 10 tuổi mà con chịu ăn hết bát mà không cần dỗ dành.
Tại sao trẻ 10 tuổi hay biếng ăn?
Mình tìm hiểu thì mới biết ở độ tuổi này trẻ bắt đầu có sở thích rõ ràng hơn, không còn ăn gì cũng được như hồi nhỏ nữa. Chưa kể đi học về mệt, lại hay ăn vặt trước bữa cơm nên đến bữa chính là không còn đói. Vấn đề không hẳn là con không thích ăn — mà là mình chưa nấu đúng thứ con thích.
Những món mình đổi lại và con ăn ngon hơn hẳn
Mình bắt đầu thay đổi cách trình bày và phối món thay vì chỉ thay nguyên liệu. Ví dụ thay vì để rau luộc riêng thì mình trộn vào cơm chiên hoặc cuộn vào bánh tráng — con ăn mà không biết là đang ăn rau. Một số món mình hay làm:
Mình học được một mẹo hay là cho con tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn — chỉ những việc đơn giản như rửa rau, bày đĩa, chọn màu nguyên liệu. Khi con tự tay làm thì tự nhiên ăn ngon hơn hẳn, không cần mình phải dỗ nữa.
Mình cũng hay tham khảo thêm ý tưởng món ăn từ MămMămBox — họ có gợi ý khá phong phú cho từng độ tuổi, phù hợp với khẩu vị trẻ em mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
Con bạn đang ở độ tuổi nào và hay chê món gì nhất? Chia sẻ với mình để tụi mình cùng tìm cách nhé!
Tại sao trẻ 10 tuổi hay biếng ăn?
Mình tìm hiểu thì mới biết ở độ tuổi này trẻ bắt đầu có sở thích rõ ràng hơn, không còn ăn gì cũng được như hồi nhỏ nữa. Chưa kể đi học về mệt, lại hay ăn vặt trước bữa cơm nên đến bữa chính là không còn đói. Vấn đề không hẳn là con không thích ăn — mà là mình chưa nấu đúng thứ con thích.
Những món mình đổi lại và con ăn ngon hơn hẳn
Mình bắt đầu thay đổi cách trình bày và phối món thay vì chỉ thay nguyên liệu. Ví dụ thay vì để rau luộc riêng thì mình trộn vào cơm chiên hoặc cuộn vào bánh tráng — con ăn mà không biết là đang ăn rau. Một số món mình hay làm:
- Cơm chiên trứng rau củ — trộn cà rốt, bắp, đậu hà lan vào, màu đẹp con thích lắm
- Bánh mì kẹp thịt gà nướng + rau xà lách + cà chua — kiểu sandwich nhẹ nhàng
- Bún bò nấu nhạt hơn, thêm nhiều rau, con tự chan nước dùng theo ý thích
- Cháo thịt bằm nấu với khoai tây và cà rốt — ngày nào con mệt thì nấu món này
Mình học được một mẹo hay là cho con tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn — chỉ những việc đơn giản như rửa rau, bày đĩa, chọn màu nguyên liệu. Khi con tự tay làm thì tự nhiên ăn ngon hơn hẳn, không cần mình phải dỗ nữa.
Mình cũng hay tham khảo thêm ý tưởng món ăn từ MămMămBox — họ có gợi ý khá phong phú cho từng độ tuổi, phù hợp với khẩu vị trẻ em mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
Con bạn đang ở độ tuổi nào và hay chê món gì nhất? Chia sẻ với mình để tụi mình cùng tìm cách nhé!