daibangbienvn
New member
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị viêm phế quản, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng. Dưới đây là những thực phẩm mà người bị viêm phế quản nên ăn:
1. Thực phẩm giàu vitamin C
>>> xem thêm bài viết: Gai cốt hoàn
1. Thực phẩm giàu vitamin C
- Cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, ớt chuông: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng.
- Nước chanh ấm với mật ong: Giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
- Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, rau bina: Vitamin A giúp duy trì sức khỏe của niêm mạc phổi và hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Quả mọng, nho, táo, cà chua, hạt óc chó, hạnh nhân: Chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.
- Thịt gà, cá, đậu hũ, trứng: Protein cần thiết để cơ thể sửa chữa và xây dựng lại các mô bị tổn thương. Súp gà ấm là lựa chọn tốt để bổ sung protein và giúp làm dịu các triệu chứng viêm phế quản.
- Yến mạch, gạo lứt, hạt chia, hạt lanh: Cung cấp năng lượng bền vững và giúp hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Hàu, thịt bò, hạt bí ngô, đậu lăng: Kẽm là khoáng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
- Trà gừng, trà bạc hà, trà cam thảo: Giúp làm ấm cơ thể, giảm viêm và làm dịu đường hô hấp. Gừng có tính kháng viêm tự nhiên và hỗ trợ giảm triệu chứng khó chịu.
- Nước ấm với mật ong: Giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và loãng đờm.
- Uống đủ nước: Rất quan trọng để giữ cho niêm mạc phổi ẩm và giúp loãng đờm, làm dễ thở hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước qua các loại súp và nước ép trái cây tươi.
- Cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt chia: Omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm trong phổi và đường hô hấp.
- Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ: Có thể làm tăng sản xuất đờm và gây khó thở.
- Đồ uống có cồn và caffein: Có thể gây mất nước và làm tình trạng viêm phế quản trở nên nặng hơn.
- Thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường: Có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng viêm.
>>> xem thêm bài viết: Gai cốt hoàn