Uống trà không những để giải khát, mà còn là một thú vui tao nhã mang lại cảm giác bình yên cho người thưởng trà. Không chỉ thế, trà còn là vị thuốc hỗ trợ điều trị một số bệnh lý quan trọng. Trong số đó là chữa mất ngủ rất công hiệu.
Trà gừng
Gừng không những là loại gia vị phổ biến, quen thuộc mà nó cũng là dược liệu được dùng để chữa một số bệnh, trong đó có bệnh mất ngủ. Theo Y học cổ truyền, gừng vị cay và tính ấm có tác dụng kích thích máu lưu thông, làm ấm cơ thể, thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ. Không chỉ thế, trong Y học hiện đại đã chứng minh trong gừng chứa một số chất như: zingeron, shogaola,… giúp kháng viêm, đẩy nhanh lưu thông tuần hoàn máu, làm dịu hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc và ngon hơn.
Trà tâm sen
Tâm sen hay còn gọi với tên khác là tim sen, liên sen. Theo Y học cổ truyền, đây là dược liệu tính hàn, vị đắng, có công dụng dưỡng tâm, ổn định thần kinh. Trong tim sen chứa các hoạt chất nelumbin và nuciferin, có tác dụng giúp an thần, phòng chống rối loạn nhịp tim, nâng cao chất lượng giấc ngủ
Trà saffron
Saffron hay được biết đến với tên nhụy hoa nghệ tây. Saffron có màu đỏ thẫm, là loại thảo dược quý và đắt tiền, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giấc ngủ. Trong nhụy hoa nghệ tây có chứa hoạt chất safranal giúp điều chỉnh thời gian chuyển động mắt nhanh (NREM), giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Không chỉ thế, hoạt chất này kết hợp với croin giúp kích thích sản sinh melatonin. Chất này giúp kiểm soát giấc ngủ rất tốt. Với những lợi ích đó, saffron là một trong những loại trà giúp dễ ngủ được ưa chuộng hiện nay.
Trà hoa cúc
Nhiều kết luận của nghiên cứu đã chỉ ra: một số bệnh nhân bị mất ngủ kinh niên uống trà hoa cúc thường xuyên giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện hiệu quả hơn so với những người không dùng.
Lý do là vì trong trà hoa cúc chứa apigenin – một chất chống oxy hóa có khả năng liên kết với những thụ thể trong não giúp giảm căng thẳng, stress, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, trà hoa cúc cũng có vị ngọt thơm và dễ uống, có tác dụng chống khuẩn, kháng viêm, giải nhiệt cơ thể, điều hòa huyết áp
Trà hoa nhài
Để xua tan căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài làm việc, một ly trà hoa nhài thơm mát sẽ khiến tinh thần thoải mái và dễ chịu hơn. Với hương thơm nhẹ g, hoa nhài thường hay được dùng để ướp hương vào trà giúp tăng hương vị. Không những vậy, trà hoa nhài còn là dược liệu giúp an thần, thanh nhiệt, giải độc, giảm căng thẳng giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
Trà gừng
Gừng không những là loại gia vị phổ biến, quen thuộc mà nó cũng là dược liệu được dùng để chữa một số bệnh, trong đó có bệnh mất ngủ. Theo Y học cổ truyền, gừng vị cay và tính ấm có tác dụng kích thích máu lưu thông, làm ấm cơ thể, thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ. Không chỉ thế, trong Y học hiện đại đã chứng minh trong gừng chứa một số chất như: zingeron, shogaola,… giúp kháng viêm, đẩy nhanh lưu thông tuần hoàn máu, làm dịu hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc và ngon hơn.
Trà tâm sen
Tâm sen hay còn gọi với tên khác là tim sen, liên sen. Theo Y học cổ truyền, đây là dược liệu tính hàn, vị đắng, có công dụng dưỡng tâm, ổn định thần kinh. Trong tim sen chứa các hoạt chất nelumbin và nuciferin, có tác dụng giúp an thần, phòng chống rối loạn nhịp tim, nâng cao chất lượng giấc ngủ
Trà saffron
Saffron hay được biết đến với tên nhụy hoa nghệ tây. Saffron có màu đỏ thẫm, là loại thảo dược quý và đắt tiền, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giấc ngủ. Trong nhụy hoa nghệ tây có chứa hoạt chất safranal giúp điều chỉnh thời gian chuyển động mắt nhanh (NREM), giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Không chỉ thế, hoạt chất này kết hợp với croin giúp kích thích sản sinh melatonin. Chất này giúp kiểm soát giấc ngủ rất tốt. Với những lợi ích đó, saffron là một trong những loại trà giúp dễ ngủ được ưa chuộng hiện nay.
Trà hoa cúc
Nhiều kết luận của nghiên cứu đã chỉ ra: một số bệnh nhân bị mất ngủ kinh niên uống trà hoa cúc thường xuyên giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện hiệu quả hơn so với những người không dùng.
Lý do là vì trong trà hoa cúc chứa apigenin – một chất chống oxy hóa có khả năng liên kết với những thụ thể trong não giúp giảm căng thẳng, stress, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, trà hoa cúc cũng có vị ngọt thơm và dễ uống, có tác dụng chống khuẩn, kháng viêm, giải nhiệt cơ thể, điều hòa huyết áp
Trà hoa nhài
Để xua tan căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài làm việc, một ly trà hoa nhài thơm mát sẽ khiến tinh thần thoải mái và dễ chịu hơn. Với hương thơm nhẹ g, hoa nhài thường hay được dùng để ướp hương vào trà giúp tăng hương vị. Không những vậy, trà hoa nhài còn là dược liệu giúp an thần, thanh nhiệt, giải độc, giảm căng thẳng giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.