saolamseo1102
Member
Nam giới khi bước vào độ tuổi 30 – 45 thì được gọi là tuổi trung niên, lúc này họ sẽ bắt đầu đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau về sức khỏe, đặc biệt là đời sống sinh lý. Một số vấn đề có thể liệt kê bao gồm: suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Vấn đề rất được các quý ông quan tâm, đó là làm thế nào để cải thiện và giải quyết những tình trạng này? Cùng chúng tôi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây về sinh lý nam độ tuổi trung niên nhé!
Đàn ông tuổi trung niên thay đổi như thế nào về sinh lý?
Thực tế cho thấy, chất lượng đời sống sinh lý của nam giới thay đổi theo tuổi tác. Ở những giai đoạn khác nhau thì họ có đặc điểm về sinh lý không giống nhau. Cụ thể:
Đàn ông tuổi trung niên đạt được thành tựu trong công việc nhưng lại gặp trục trặc về đời sống sinh lý
Đặc điểm sinh lý nam giới ở độ tuổi 30
Khả năng sinh lý của nam giới trong giai đoạn này không còn sung mãn như tuổi trẻ. Tuy nhiên, họ vẫn ổn định về khả năng kiểm soát “cuộc yêu”. Thay vì chú trọng vào số lượng làm “chuyện ấy” thì họ có xu hướng chú ý hơn tới chất lượng.
Thế nhưng nam giới trong độ tuổi này cũng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý khác nhau. Nguyên nhân là vì họ phải chịu áp lực từ sự nghiệp, công việc căng thẳng và những thói quen sinh hoạt không lành mạnh khiến họ bị suy giảm ham muốn.
Đàn ông tuổi 30 sẽ bắt đầu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu suy giảm sinh lý đầu tiên
Nam giới tuổi 35 có đặc điểm sinh lý thế nào?
Sau khi bước qua 35 tuổi, cơ thể nam giới sẽ bị suy giảm mạnh về nồng độ testosterone. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến họ giảm ham muốn tình dục, đi kèm đó là một số trục trặc trong việc kiểm soát, bị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
Ngoài ra, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng bị giảm đi rõ rệt, nam giới ở độ tuổi này sẽ gặp tình trạng khó khăn trong việc thụ thai.
Đặc điểm sinh lý của nam giới ở tuổi 45
Nam giới sau 45 tuổi chị còn 60 – 65% lượng testosterone trong cơ thể, điều đáng nói là loại hormone này lại đóng vai trò chủ chốt, điều khiển toàn bộ khả năng sinh sản của phái mạnh. Sự suy giảm đáng kể này khiến nam giới giảm hứng thú quan hệ tình dục.
Suy giảm ham muốn tình dục là vấn đề mà nam giới tuổi 45 thường gặp phải
Cũng cần nói thêm rằng, ở độ tuổi 45 thì loại hormone Adrenaline sẽ tác động đến cơ trơn tại các thể bào bao quanh mạch máu của dương vật và khiến cho “cậu bé” bị co lại. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị rối loạn cương dương.
Những vấn đề thường gặp với sinh lý nam giới trong độ tuổi 45
Chúng ta có thể điểm danh nhanh một số vấn đề về sinh lý mà nam giới ở độ tuổi 45 thường gặp như:
Suy giảm ham muốn tình dục
Thực tế cho thấy, nam giới ở tuổi 45 không còn hứng thú nhiều với quan hệ tình dục, thậm chí là né tránh “chuyện ấy”. Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết yếu tố tuổi tác chính là nguyên nhân hàng đầu. Tuổi càng nhiều thì nguy cơ bị suy giảm ham muốn càng tăng, lý do là vì lượng hormone testosterone thiếu hụt, tỉ lệ nghịch với tuổi tác của nam giới.
Rối loạn cương dương là vấn đề nam giới trung niên thường hay gặp phảiRối loạn cương dương
“Trên bảo dưới không nghe” chính là tình trạng phổ biến của nam giới tuổi 45. Mặc dù có ham muốn nhưng khi giao hợp, dương vật của nam giới lại không thể cương cứng hoặc có thể cương cứng nhưng lại không thể duy trì được lâu, vừa giao hợp đã bị xìu xuống.
Xuất tinh sớm
Ngoài rối loạn cương dương thì xuất tinh sớm cũng là vấn đề phổ biến của nam giới trong độ tuổi 45. Biểu hiện chính là dương vật vừa đưa vào âm đạo được khoảng 2 – 3 phút đã bị xuất tinh. Khi gặp phải tình trạng này, nam giới thường rất tự ti và mặc cảm.
Xuất tinh sớm khiến cho nam giới tự ti về bản thân và khiến đời sống chăn gối không được trọn vẹn Xuất tinh nhưng không thỏa mãn
Nam giới khi xuất tinh sẽ đi kèm với cực khoái, vì thế nếu muốn đạt cực khoái thì phải được kích thích theo các cấp độ từ thấp tới cao, khi cơ thể hưng phấn thì mới diễn ra hiện tượng phóng tinh.
Tuy nhiên, do gặp phải các vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm nên nam giới ở độ tuổi 45 có thời gian cực khoái vô cùng ngắn ngủi, khiến họ cảm thấy không thỏa mãn.
Tham khảo ngay 5 biện pháp cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới trung niên
Lão hóa là quy luật của tự nhiên và không một ai có thể tránh khỏi nó, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này, phòng tránh và hạn chế mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, cải thiện đời sống sing lý nam.
Nam giới nên khám sức khỏe định kỳ 1 – 2 lần mỗi năm
Nếu như nam giới bước vào tuổi trung niên và nhận thấy mình có những dấu hiệu sức khỏe bị giảm sút thì nên chú trọng hơn tới việc chăm sóc bản thân hàng ngày. Đặc biệt, nên thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe. Từ đó, tham khảo ý kiến của bác sĩ về biện pháp cải thiện, nâng cao sức khỏe, tránh để bệnh nặng hơn.
Nam giới nên chủ động thăm khám sức khoẻ 1 – 2 lần/ nămXây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh chính là một trong những phương pháp giúp giữ được sức khỏe. Theo đó, nam giới nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, củ quả tươi, ưu tiên bổ sung các loại hạt họ đậu.
Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung thêm thịt, cá, sữa, trứng… nhằm bổ sung dưỡng và protein. Các loại thực phẩm này giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý rất hiệu quả.
Nên duy trì tập luyện thể dục thể thao hàng ngày
Việc duy trì các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp tiêu hao năng lượng, giảm mỡ, ngừa béo phì mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu. Lượng máu tới dương vật ổn định hơn giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo, nam giới nên vận động ít nhất 30 phút/ ngày và ít nhất 3 lần/ tuần để cải thiện sức khỏe.
Tập thể dục thể thao điều độ giúp nâng cao sức khỏe cho nam giới, đặc biệt là khả năng sinh lýBổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý
Việc cải thiện sức khỏe cho nam giới ở độ tuổi trung niên sẽ cần nhiều thời gian hơn so với tuổi trẻ. Do đó, ngoài việc rèn luyện sức khoẻ thì nên bổ sung thêm các nhóm dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý như:
Đàn ông tuổi trung niên thay đổi như thế nào về sinh lý?
Thực tế cho thấy, chất lượng đời sống sinh lý của nam giới thay đổi theo tuổi tác. Ở những giai đoạn khác nhau thì họ có đặc điểm về sinh lý không giống nhau. Cụ thể:
Đàn ông tuổi trung niên đạt được thành tựu trong công việc nhưng lại gặp trục trặc về đời sống sinh lý
Đặc điểm sinh lý nam giới ở độ tuổi 30
Khả năng sinh lý của nam giới trong giai đoạn này không còn sung mãn như tuổi trẻ. Tuy nhiên, họ vẫn ổn định về khả năng kiểm soát “cuộc yêu”. Thay vì chú trọng vào số lượng làm “chuyện ấy” thì họ có xu hướng chú ý hơn tới chất lượng.
Thế nhưng nam giới trong độ tuổi này cũng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý khác nhau. Nguyên nhân là vì họ phải chịu áp lực từ sự nghiệp, công việc căng thẳng và những thói quen sinh hoạt không lành mạnh khiến họ bị suy giảm ham muốn.
Đàn ông tuổi 30 sẽ bắt đầu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu suy giảm sinh lý đầu tiên
Nam giới tuổi 35 có đặc điểm sinh lý thế nào?
Sau khi bước qua 35 tuổi, cơ thể nam giới sẽ bị suy giảm mạnh về nồng độ testosterone. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến họ giảm ham muốn tình dục, đi kèm đó là một số trục trặc trong việc kiểm soát, bị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
Ngoài ra, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng bị giảm đi rõ rệt, nam giới ở độ tuổi này sẽ gặp tình trạng khó khăn trong việc thụ thai.
Đặc điểm sinh lý của nam giới ở tuổi 45
Nam giới sau 45 tuổi chị còn 60 – 65% lượng testosterone trong cơ thể, điều đáng nói là loại hormone này lại đóng vai trò chủ chốt, điều khiển toàn bộ khả năng sinh sản của phái mạnh. Sự suy giảm đáng kể này khiến nam giới giảm hứng thú quan hệ tình dục.
Cũng cần nói thêm rằng, ở độ tuổi 45 thì loại hormone Adrenaline sẽ tác động đến cơ trơn tại các thể bào bao quanh mạch máu của dương vật và khiến cho “cậu bé” bị co lại. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị rối loạn cương dương.
Những vấn đề thường gặp với sinh lý nam giới trong độ tuổi 45
Chúng ta có thể điểm danh nhanh một số vấn đề về sinh lý mà nam giới ở độ tuổi 45 thường gặp như:
Suy giảm ham muốn tình dục
Thực tế cho thấy, nam giới ở tuổi 45 không còn hứng thú nhiều với quan hệ tình dục, thậm chí là né tránh “chuyện ấy”. Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết yếu tố tuổi tác chính là nguyên nhân hàng đầu. Tuổi càng nhiều thì nguy cơ bị suy giảm ham muốn càng tăng, lý do là vì lượng hormone testosterone thiếu hụt, tỉ lệ nghịch với tuổi tác của nam giới.
“Trên bảo dưới không nghe” chính là tình trạng phổ biến của nam giới tuổi 45. Mặc dù có ham muốn nhưng khi giao hợp, dương vật của nam giới lại không thể cương cứng hoặc có thể cương cứng nhưng lại không thể duy trì được lâu, vừa giao hợp đã bị xìu xuống.
Xuất tinh sớm
Ngoài rối loạn cương dương thì xuất tinh sớm cũng là vấn đề phổ biến của nam giới trong độ tuổi 45. Biểu hiện chính là dương vật vừa đưa vào âm đạo được khoảng 2 – 3 phút đã bị xuất tinh. Khi gặp phải tình trạng này, nam giới thường rất tự ti và mặc cảm.
Nam giới khi xuất tinh sẽ đi kèm với cực khoái, vì thế nếu muốn đạt cực khoái thì phải được kích thích theo các cấp độ từ thấp tới cao, khi cơ thể hưng phấn thì mới diễn ra hiện tượng phóng tinh.
Tuy nhiên, do gặp phải các vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm nên nam giới ở độ tuổi 45 có thời gian cực khoái vô cùng ngắn ngủi, khiến họ cảm thấy không thỏa mãn.
Tham khảo ngay 5 biện pháp cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới trung niên
Lão hóa là quy luật của tự nhiên và không một ai có thể tránh khỏi nó, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này, phòng tránh và hạn chế mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, cải thiện đời sống sing lý nam.
Nam giới nên khám sức khỏe định kỳ 1 – 2 lần mỗi năm
Nếu như nam giới bước vào tuổi trung niên và nhận thấy mình có những dấu hiệu sức khỏe bị giảm sút thì nên chú trọng hơn tới việc chăm sóc bản thân hàng ngày. Đặc biệt, nên thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe. Từ đó, tham khảo ý kiến của bác sĩ về biện pháp cải thiện, nâng cao sức khỏe, tránh để bệnh nặng hơn.
Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh chính là một trong những phương pháp giúp giữ được sức khỏe. Theo đó, nam giới nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, củ quả tươi, ưu tiên bổ sung các loại hạt họ đậu.
Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung thêm thịt, cá, sữa, trứng… nhằm bổ sung dưỡng và protein. Các loại thực phẩm này giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý rất hiệu quả.
Nên duy trì tập luyện thể dục thể thao hàng ngày
Việc duy trì các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp tiêu hao năng lượng, giảm mỡ, ngừa béo phì mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu. Lượng máu tới dương vật ổn định hơn giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo, nam giới nên vận động ít nhất 30 phút/ ngày và ít nhất 3 lần/ tuần để cải thiện sức khỏe.
Việc cải thiện sức khỏe cho nam giới ở độ tuổi trung niên sẽ cần nhiều thời gian hơn so với tuổi trẻ. Do đó, ngoài việc rèn luyện sức khoẻ thì nên bổ sung thêm các nhóm dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý như:
- Sá sùng (giun biển): Loại hải sản này có hàm lượng lớn các loại dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ, trong đó phải kể đến 18 loại acid amin khác nhau với tác dụng cải thiện khả năng cương dương cho phái mạnh.
- Hàu biển: nó được biết đến như là 1 trong những loại thực phẩm có lượng Kẽm dồi dào nhất, giúp kích thích cơ thể tăng sinh hormone nam Testosterone. Từ đó, cải thiện các mặt của đời sống sinh lý năm như: ham muốn, khả năng cương dương, cải thiện số lượng và chất lượng “tinh binh”.
- Sử dụng bao cao su fiesta trong mỗi cuộc yêu giúp cuộc yêu thêm lâu và thăng hoa hơn.