thammyviennevada1
New member
Dứa, hay còn được gọi là trái thơm, là một loại hoa quả chứa nhiều vitamin rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Nước ép dứa phù hợp với nhiều lứa tuổi, ai cũng có thể uống được. Thậm chí nó còn được coi là phù hợp với người đang giảm cân, giảm mỡ bụng. Vậy uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng không?
Nước ép dứa có làm giảm mỡ bụng không?
Uống nước dứa có giảm mỡ bụng không? Những ai quan tâm đến cách uống nước ép dứa giảm cân hẳn đã biết thành phần dinh dưỡng của nước ép dứa là gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cốc nước dứa chứa khoảng 86 calo và 2g chất xơ. Do chứa ít calo và giàu chất xơ, dứa trở thành lựa chọn lý tưởng cho nhiều người không muốn hấp thụ nhiều đường hay chất béo trong bữa ăn.
Nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm giảm cân lành mạnh mà vẫn ngon miệng để bổ sung vào chế độ ăn kiêng của mình giảm mỡ bụng bằng nước ép dứa chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Một nghiên cứu trên động vật được công bố vào tháng 4 năm 2018 trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Công nghệ Sinh học cho thấy nước ép dứa có thể giúp giảm sự hình thành chất béo và tăng quá trình phân hủy chất béo. Ngoài ra, dứa có lượng calo thấp, giàu vitamin và khoáng chất quan trọng và không chứa chất béo bão hòa. Ăn hoặc uống nước dứa thường xuyên nên là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng.
Hơn nữa, theo các chuyên gia, trái cây ngọt như dứa cũng giúp làm dịu cơn thèm ngọt. Do đó, bạn có thể hạn chế ăn các loại thực phẩm có đường như kem, bánh ngọt hoặc bánh quy bằng cách ăn dứa khi thèm ngọt. Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này giúp chuyển hóa protein, do đó giúp đốt cháy mỡ bụng. Enzyme bromelain cũng hoạt động với các enzyme khác như lipase để tiêu hóa chất béo và giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Một lát dứa chỉ chứa 4% carbohydrate. Loại trái cây tuyệt vời này có vị chua ngọt rất thích hợp để ăn vặt. Bất cứ khi nào cảm thấy đói, bạn có thể ăn vài lát dứa ít calo này để no lâu hơn. Bạn ăn càng ít thì mỡ bụng càng có ít cơ hội bị tích dày lên.
Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng được không? Ngoài việc là một nguồn cung cấp vitamin C và mangan tuyệt vời, phần thịt của dứa cũng là một nguồn chất xơ tốt. Chất xơ có xu hướng làm bạn no, giúp bạn ăn ít hơn. Chiết xuất bromelain là một chất hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Dùng nước ép dứa làm nước sốt cho các món thịt giúp làm mềm thức ăn, dễ tiêu hóa. Tiêu hóa tốt đồng nghĩa với việc mỡ bụng được đốt cháy nhanh chóng. Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, Tiến sĩ Rupali Datta giải thích: “Tiêu hóa kém có thể dẫn đến tăng cân vì chúng ta không thể hấp thụ và đồng hóa chất dinh dưỡng đúng cách. Ngoài ra, tiêu hóa kém không thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến tốc độ trao đổi chất chậm hơn, khiến việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn.
Các cách làm nước ép dứa giảm mỡ bụng
Để tăng dược tính của dứa, bạn có thể kết hợp với các thực phẩm khác như gừng, dưa chuột, bạc hà. Cách làm nước ép dứa giảm mỡ bụng như sau:
Uống nước ép dứa thường xuyên sẽ khiến bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, nếu bạn kết hợp với chế độ ăn hợp lý và tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn cũng có thể kết hợp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, với công nghệ không xâm lấn này, bạn sẽ không cần băn khoăn giảm mỡ bụng ở đâu tốt nhất.
Nước ép dứa có làm giảm mỡ bụng không?
Uống nước dứa có giảm mỡ bụng không? Những ai quan tâm đến cách uống nước ép dứa giảm cân hẳn đã biết thành phần dinh dưỡng của nước ép dứa là gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cốc nước dứa chứa khoảng 86 calo và 2g chất xơ. Do chứa ít calo và giàu chất xơ, dứa trở thành lựa chọn lý tưởng cho nhiều người không muốn hấp thụ nhiều đường hay chất béo trong bữa ăn.
Nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm giảm cân lành mạnh mà vẫn ngon miệng để bổ sung vào chế độ ăn kiêng của mình giảm mỡ bụng bằng nước ép dứa chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Một nghiên cứu trên động vật được công bố vào tháng 4 năm 2018 trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Công nghệ Sinh học cho thấy nước ép dứa có thể giúp giảm sự hình thành chất béo và tăng quá trình phân hủy chất béo. Ngoài ra, dứa có lượng calo thấp, giàu vitamin và khoáng chất quan trọng và không chứa chất béo bão hòa. Ăn hoặc uống nước dứa thường xuyên nên là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng.
Hơn nữa, theo các chuyên gia, trái cây ngọt như dứa cũng giúp làm dịu cơn thèm ngọt. Do đó, bạn có thể hạn chế ăn các loại thực phẩm có đường như kem, bánh ngọt hoặc bánh quy bằng cách ăn dứa khi thèm ngọt. Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này giúp chuyển hóa protein, do đó giúp đốt cháy mỡ bụng. Enzyme bromelain cũng hoạt động với các enzyme khác như lipase để tiêu hóa chất béo và giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Một lát dứa chỉ chứa 4% carbohydrate. Loại trái cây tuyệt vời này có vị chua ngọt rất thích hợp để ăn vặt. Bất cứ khi nào cảm thấy đói, bạn có thể ăn vài lát dứa ít calo này để no lâu hơn. Bạn ăn càng ít thì mỡ bụng càng có ít cơ hội bị tích dày lên.
Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng được không? Ngoài việc là một nguồn cung cấp vitamin C và mangan tuyệt vời, phần thịt của dứa cũng là một nguồn chất xơ tốt. Chất xơ có xu hướng làm bạn no, giúp bạn ăn ít hơn. Chiết xuất bromelain là một chất hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Dùng nước ép dứa làm nước sốt cho các món thịt giúp làm mềm thức ăn, dễ tiêu hóa. Tiêu hóa tốt đồng nghĩa với việc mỡ bụng được đốt cháy nhanh chóng. Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, Tiến sĩ Rupali Datta giải thích: “Tiêu hóa kém có thể dẫn đến tăng cân vì chúng ta không thể hấp thụ và đồng hóa chất dinh dưỡng đúng cách. Ngoài ra, tiêu hóa kém không thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến tốc độ trao đổi chất chậm hơn, khiến việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn.
Các cách làm nước ép dứa giảm mỡ bụng
Để tăng dược tính của dứa, bạn có thể kết hợp với các thực phẩm khác như gừng, dưa chuột, bạc hà. Cách làm nước ép dứa giảm mỡ bụng như sau:
- Chuẩn bị 1 quả dứa, 1/2 quả dưa chuột, 1/4 chén gừng, 4 lá bạc hà. Chọn những quả dứa tươi, chín để sơ chế loại nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả này
- Rửa sạch dưa leo, gừng, bạc hà. Lưu ý rằng nếu bạn đang sử dụng máy ép trái cây, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên xen kẽ các nguyên liệu cứng và mềm.
- Các nguyên liệu cứng hơn như gừng và dứa sẽ giúp các nguyên liệu mềm hơn như bạc hà và dưa chuột đi qua máng của máy ép trái cây dễ dàng hơn. Nếu dùng máy xay sinh tố, bạn phải lọc hỗn hợp đã xay qua rây trước khi thưởng thức
Uống nước ép dứa thường xuyên sẽ khiến bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, nếu bạn kết hợp với chế độ ăn hợp lý và tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn cũng có thể kết hợp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, với công nghệ không xâm lấn này, bạn sẽ không cần băn khoăn giảm mỡ bụng ở đâu tốt nhất.